1日の疲れも取れる足裏マッサージ

揉みほぐす感覚で

長年立ち仕事を続けていると、ふくらはぎがむくんで太くなったり、足をつったりすることも多くなります。

私が外反母趾になってしまったのは仕事病かな？と思っています。時々ふくらはぎを自分でマッサージしていましたが、実は足の裏も立ち姿勢を長時間強いられていることで筋肉がこわばってしまうそうです。

この状態が長く続いてしまうと、身体のバランスが崩れ、外反母趾のみならず 身体の筋肉や関節に障害をきたす場合もあるとか。

よく、足の裏は第二の心臓って言いますよね？外反母趾の改善と、健康とアンチエイジングのために足裏マッサージは 非常に重要となりますので、足指の付け根から土踏まず、指圧で固くなった足底筋やふくらはぎなどを揉みほぐすなどして 足に蓄積された疲労を回復しましょう。

これは私が実践していることですが、オススメしたいのは、料理の時間や食器を洗っている時間に５本指ソックスを履いて青竹踏み。時間を有効的に使えますし、その日の疲れも取れますよ！

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足裏マッサージで夫婦間の会話が増えました

足の裏には様々なツボが集中していて、疲労回復に効果的なツボもありますが、 マッサージをする際にわざわざそのツボを探す必要はありません。

実際にマッサージをしてみて気持ちいいポイントであればそれで充分です。足の裏のほとんどがツボですので、気持ちいいポイントをマッサージして揉みほぐすだけで疲労回復になります。

また足裏マッサージのおかげで夫婦間の仲よし度がアップしました。自分で力を入れすぎてマッサージしてしまうと返って疲れてしまうことも。そんなときは（特に週末）主人にお願いをして、テレビを見ながら足の裏をマッサージしてもらっています。

もちろんお返しに主人の肩や首のマッサージをしています。すると、「今日はずいぶんこってるね」とか、「どのへんがこってる？」など自然と会話ができてその延長で今日はこういうことがあったなど、疲れを取りながらコミュニケーションが図れるので一石二鳥ですよ！