5本指ソックス

二足直立歩行は足のアーチのおかげ

足には３つのアーチがあり、縦と横で構成されています。これを３点アーチと呼びますが、足において非常に重要な役割を果たしています。

内側アーチ、いわゆる土踏まずは、歩行における衝撃を吸収したり、動静脈・神経を保護して足裏の疲れを緩和します。偏平足とよばれるものはこのアーチがつぶれていることを指します。

外側アーチは体重の多くを支えていて、体重が加わると完全につぶれてしまいます。体重がかからない状態でアーチを確認することが出来ます。

前方横アーチ（親指の付け根から小指の付け根まで）は歩行時に前へ推しだす力を獲得するために働きます。ハイヒールなどヒールの高い靴を頻繁に履く人はこのアーチがつぶれて、扁平化することでアーチを形成する中足骨が下がり、魚の目ができたり、開帳足になることがあります。

３本のアーチによって、足の裏で微妙なバランスがとれていることで、私たちは不安定な「二足直立歩行」ができるのです。

5本指ソックスが外反母趾にいいわけ

みなさんは靴下に注目したことありますか？

オシャレのためのレギンスとか、綺麗なストッキングなどは意識して購入しますよね？もともと靴下なんて履かないという方もいらっしゃるかもしれません。

私も靴下なんて格安で購入していましたから。ところが、あるテレビ番組で5本指ソックスが紹介されていたのを見たことがきっかけで、たかが靴下されど靴下ということに気づかされたのです。

それは、５本指ソックスの紹介でした。

番組では、レポーターの方の足の指が地面に付かない状態で、歩き方に問題があると先生から指摘され、５本指ソックスをその場で履かれて効果を試していたところ、足の踏ん張りがバランスよく保たれるという実験をされていました。

そして、O脚や外反母趾の矯正にも効果的ということで、思わず購入。

実際５本指ソックスを履くと、足の指がよく動き、活発に歩くことができます。足が軽くなった感じがします。これは足の指が曲がって凝り固まった状態を伸ばすことで、足の指を鍛え、尚且つふくらはぎの筋肉を鍛練することにもなるからです。

５本指ソックスを履いて、５本の指を広げてしっかり大地をつかむようにして歩けば、土踏まずが鍛えられて踵も十分に使えるようになりました。さらに、足の指と靴下との触れる面積が多いので、指のマッサージ効果があり、血液の循環を促進してくれます。こうして足の指をまっすぐ伸ばすことで外反母趾の矯正に効果的です。